女性生理期能吃巧克力吗?

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  • 2024-06-09

  巧克力是大多数女性的喜爱,一些女性总是喜欢随身携带几块巧克力。但一些女性也会担心月经期吃巧克力会对经期有一定的影响,甚至还会有发胖的可能。

  那月经期间能吃巧克力吗?

  巧克力含有丰富的氨基酸,当女性生理期来的时候,会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉, 巧克力含有丰富氨基酸,就能刺激生长荷尔蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。所以生理期时,最好选择不含糖的纯巧克力。如此一来不但吃巧克力不会发胖,还能帮助消除脂肪。

  虽然女性月经期可以适量吃一些巧克力,但最好不要摄入过量的甜食。月经来潮前一周,可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品,如豆类、鱼类等高蛋白食物,并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。如有便秘,多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、动物油和甜食,避免影响脾胃功能,保证经期正常。

  99健康妇科专家指出,在此期间最好不要吃太多巧克力,因为巧克力含有儿茶酚胺,它可使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

女性生理期能吃巧克力吗?


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